一、小黃瓜
生吃、加鹽、每週三次，一次一碗以上。
二、蘋果(紅色)
每週四顆於晚餐後食用。
三、鮮奶泡糙米粉
300c.c.50克左右)，每週三次，於早餐食用。
四、芥蘭菜
每週四次，什餐時食用好，每次一碗以上。
以上方法最起要持續三個月。
